Aquí escribo sobre lo que veo en consulta: por qué la ansiedad se alimenta de lo que haces para calmarla, cómo funciona un ataque de pánico por dentro, qué hace distinta a la Terapia Breve Estratégica, cómo lidiar con los bloqueos emocionales, por qué la autoestima no cambia solo con leer frases motivacionales… Eso y mucho más.
4 de noviembre de 2026
Vuelves a abrir la conversación, miras si está en línea, repasas qué falló. Te explico por qué una ruptura duele tanto, qué haces para no sentirlo que acaba alargándolo y cómo se atraviesa un duelo amoroso.
4 de noviembre de 2026
Cambia el motivo, pero la discusión es siempre la misma. Te explico por qué las parejas se quedan atrapadas en un círculo, qué papel juega lo que cada uno hace para arreglarlo y por qué basta con que uno cambie el paso.
14 de septiembre de 2026
Compruebas, repasas, ordenas o repites una frase por dentro, y durante unos minutos respiras. Después vuelve la duda, y el gesto que te calmaba pide un poco más. Te explico por qué el ritual empieza funcionando y por qué la trampa está justo ahí.
14 de septiembre de 2026
Te felicitan y ya estás pensando que fue suerte. Te equivocas una vez y encaja perfecto con lo que sospechabas de ti. Te explico por qué repetirte que vales no cala, y qué es lo que sí cambia la idea que tienes de ti mismo.
29 de julio de 2026
Te tomas el pulso, repasas el lunar, buscas el síntoma en internet y preguntas al médico una vez más. Cada comprobación te calma unos minutos y luego vuelve la duda, un poco más fuerte. Te explico por qué el problema no está en tu cuerpo, sino en lo que haces para asegurarte de que está bien.
29 de julio de 2026
Alguien tose cerca y contienes la respiración. Evitas el hospital, la noticia médica, al conocido que está malo. Cada precaución te da un respiro y deja el miedo un poco más grande. Te explico por qué la patofobia no se calma esquivando la enfermedad, sino aprendiendo a dejar de organizar la vida a su alrededor.
13 de julio de 2026
Alguien coge el teléfono por ti. Alguien conduce por ti. Alguien entra primero para comprobar que no hay nada. Lo hacen porque te quieren, y funciona: te sientes mejor al instante. Ese es exactamente el problema.
13 de julio de 2026
«¿Y esto no viene de mi infancia?» Es la pregunta que más me hacen en la primera sesión. La respuesta incomoda un poco: puede que sí, pero da igual.
13 de julio de 2026
La ansiedad no es tu enemiga: es el sistema que te ha mantenido vivo durante miles de años. El problema empieza cuando se queda vigilando en un mundo donde ya no hay nada que vigilar.
13 de julio de 2026
Un ataque de pánico dura minutos, pero puede reorganizarte la vida entera. Y no lo hace por lo que ocurre durante el ataque, sino por lo que empiezas a hacer para que no vuelva a pasar.