Terapia Breve Estratégica, explicada
Aquí escribo sobre lo que veo en consulta: por qué la ansiedad se alimenta de lo que haces para calmarla, cómo funciona un ataque de pánico por dentro y qué hace distinta a la Terapia Breve Estratégica. Sin tecnicismos y sin promesas. Si algo de lo que leas te suena demasiado, la orientación inicial es gratuita y dura 30 minutos.
29 de julio de 2026
Te tomas el pulso, repasas el lunar, buscas el síntoma en internet y preguntas al médico una vez más. Cada comprobación te calma unos minutos y luego vuelve la duda, un poco más fuerte. Te explico por qué el problema no está en tu cuerpo, sino en lo que haces para asegurarte de que está bien.
29 de julio de 2026
Alguien tose cerca y contienes la respiración. Evitas el hospital, la noticia médica, al conocido que está malo. Cada precaución te da un respiro y deja el miedo un poco más grande. Te explico por qué la patofobia no se calma esquivando la enfermedad, sino aprendiendo a dejar de organizar la vida a su alrededor.
13 de julio de 2026
Alguien coge el teléfono por ti. Alguien conduce por ti. Alguien entra primero para comprobar que no hay nada. Lo hacen porque te quieren, y funciona: te sientes mejor al instante. Ese es exactamente el problema.
13 de julio de 2026
«¿Y esto no viene de mi infancia?» Es la pregunta que más me hacen en la primera sesión. La respuesta incomoda un poco: puede que sí, pero da igual.
13 de julio de 2026
La ansiedad no es tu enemiga: es el sistema que te ha mantenido vivo durante miles de años. El problema empieza cuando se queda vigilando en un mundo donde ya no hay nada que vigilar.
13 de julio de 2026
Un ataque de pánico dura minutos, pero puede reorganizarte la vida entera. Y no lo hace por lo que ocurre durante el ataque, sino por lo que empiezas a hacer para que no vuelva a pasar.