Terapia para fobias
Con una fobia, la vida se va estrechando sin que se note demasiado. Primero evitas la situación concreta —el avión, el ascensor, la autopista, el análisis de sangre—, después evitas lo que se le parece, y al final organizas los planes alrededor de algo que casi nunca nombras en voz alta.
La evitación es lo que la mantiene viva. Cada vez que esquivas la situación sientes alivio inmediato, y ese alivio le confirma a tu cabeza que el peligro era real. El trabajo no consiste en obligarte a enfrentarte de golpe, sino en desarmar ese mecanismo por partes.
Sin compromiso. Hablamos de lo que te pasa y decidimos juntos si este enfoque te encaja. Si no te encaja, te lo digo.
¿Qué fobias se trabajan?
Las llamadas monofobias —miedo a volar, a conducir, a los ascensores, a las alturas, a la sangre y las agujas, a los animales, a tragar, a vomitar— y también los miedos más difusos que acaban limitando la vida, como el miedo a enfermar o el miedo a quedarse solo lejos de casa.
¿Me vas a obligar a enfrentarme a lo que temo?
No de golpe ni por sorpresa. Cualquier cosa que hagamos la decides tú, sabiendo qué es y para qué sirve. Lo que sí te voy a pedir es que hagas cosas distintas de las que has hecho hasta ahora, porque repetir la evitación es exactamente lo que ha mantenido el miedo donde está.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Las fobias específicas están entre los cuadros que mejor responden a este modelo, y el marco habitual va de 7 a 20 sesiones. No garantizo un número: garantizo revisar pronto si se está moviendo algo, y cambiar de estrategia si no.
Llevo con esto desde pequeño, ¿tiene arreglo?
Los años que lleve importan menos de lo que parece. Lo que sostiene una fobia hoy no es su origen, sino lo que haces cada semana para no encontrarte con ella. Y eso es algo que ocurre en el presente, así que es donde se puede intervenir.
¿Se puede hacer online?
Sí. Las sesiones son por vídeo y el trabajo real ocurre fuera, en las situaciones concretas que evitas. También atiendo presencial en Barcelona si lo prefieres.
¿Cuánto cuesta?
60 € por sesión de 60 minutos, sin diferencia de precio entre enfoques ni por el idioma. La primera orientación es gratuita y dura 30 minutos.